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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

手指麻木的按摩手法有哪些

視頻內容

手指麻木可以通過按摩手三里穴、十宣穴、麻木的手指等部位來緩解癥狀,下面就給大家演示一下。

1、手三里穴:手三里穴在前臂背面橈側,當陽溪與曲池連線上,肘橫紋下2寸。找準位置后可直接用拇指指腹按揉1分鐘-3分鐘,按揉時保持一定的力度并以穴位為中心進行旋轉按揉。按摩手三里穴能夠有效改善血液循環和經絡,從而促進血液循環,改善麻木癥狀。

2、十宣穴:十宣穴在手指,十指尖端,距指甲游離緣0.1寸,左右共10穴。按摩時可采用掐按法,即直接用拇指的指甲掐按,以有酸痛感為主,按摩時間每次以不超過5分鐘為宜。

3、麻木的手指:以左手食指麻木為例,可以先用右手的拇指和食指的指腹分別放于左手食指指根的上、下面,用右手拇指和食指的對合力,向指尖方向環狀按揉。之后再以同樣的手法按摩食指的兩側,反復按摩2-3遍,部分患者手指的麻木的情況即可改善。

除以上按摩手法之外,還可以通過按摩內關穴、風池穴、后溪穴來治療手指麻木。并且,在日常生活中,還要注意多休息,避免過度勞累,以免影響身體的恢復。

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