三焦即三焦經,也被稱為手少陽三焦經,是人體內一條較為關鍵的經脈。三焦經不通一般可以采用拍擊、點按陽池穴的按摩手法來疏通,下面就給大家演示一下。
三焦經在人體上臂外側的中線,位置是從手開始一直到頭,左右各一條。找到準確位置后可先采用拍擊法來按摩,首先將手握空拳,然后以拳面為著力點從右上肢手腕處外側一直向上拍,到達肩峰后再向頭頸部后外側叩擊,每次拍打十分鐘左右,兩側交替進行。拍完三焦經之后,可以點按三焦經的原穴——陽池穴。陽池穴位于腕背橫紋中,當指總伸肌腱的尺側緣凹陷處,下為腕背側韌帶,在指伸肌腱與小指伸肌腱之間。按摩時可以直接用拇指進行點按,也可以用食指的指腹進行回旋的按揉。
切記,在按摩三焦經時需要避免肌肉緊張,否則會導致效果不佳,按摩時也應注意力度。