中沖即中沖穴,是手厥陰心包經(jīng)井穴,具有開竅清心瀉熱的功效。日常按摩中沖穴時(shí),可采用掐按法和揉按法,能夠改善心痛、心悸、中風(fēng)、中暑、小兒驚風(fēng)等病癥,下面就給大家演示一下。
中沖穴位于中指尖的中點(diǎn),距指甲游離緣約0.1寸處。取穴時(shí)可將手掌掌心朝上自然打開,中指末端最高點(diǎn)即為中沖穴。找到準(zhǔn)確位置后,可采用掐按法和揉按法進(jìn)行按摩。
1、掐按法:按摩時(shí)可以直接用拇指指端對中沖穴進(jìn)行掐按,或用硬物、發(fā)夾等較硬的物品捻按中沖穴。力度以中沖穴處有一定的酸麻感覺為宜,每次按摩3分鐘即可。
2、揉按法:按摩時(shí)可先用拇指指腹按壓,然后用食指按住中沖穴并前后滑動(dòng)。揉按時(shí)力度要適中,每次5分鐘,每天2次即可。
切記,按摩中沖穴的治療作用相對有限,如有相關(guān)癥狀,建議及時(shí)就醫(yī),進(jìn)行針對性的治療。