中醫上說,經絡是運行氣血、聯系臟腑和體表及全身各部的通道,是人體功能的調控系統。一旦堵塞,易誘發內分泌的失調,導致肝氣郁結、情志不暢等。大家可以通過拍法、按法、揉法來疏通全身的經絡。
1、拍法:操作時先將五指并攏且微屈,然后先拍打背部正中線,再拍打夾脊兩旁的側線,然后再拍打上肢,最后拍打下肢,從近端拍向遠端。
2、按法:一般以掌根、拇根或肘尖著力于按壓部位,需垂直向下按壓,按壓時要逐漸用力。
3、揉法:揉法分為以下三種,
①指揉法:指揉法的意思就是用手指的指端按壓于穴位上做環旋揉動,可用于全身各部位。
②掌揉法:操作時以手掌著力于穴位做環旋揉動,一般用于腰背、腹部。
③魚際揉法:指用大魚際、小魚際著力于穴位做環旋揉動,可用于面部。
除此之外,還可以通過推法、拿法、捏法來疏通全身的經絡。不過,建議還是及時就醫,遵醫囑操作,避免盲目操作引起不適。