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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

引火歸元的按摩方法有哪些

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引火歸元是中醫的一種治療方法,是指將上越之火指導回人體的命門當中。常見的外治方法有腰腹部的艾灸或敷藥,也可以通過按摩來實現。下面就告訴大家三個引火歸元的按摩方法。 1、刮按昆侖穴:昆侖穴位于足外踝后方,外踝尖與跟腱之間的凹陷處。按摩時只需將大拇指彎曲,然后用指節由上向下輕輕刮按。每次左右各刮按1分鐘-3 分鐘,或雙側同時刮按。按摩這個穴位能夠溫補腎陽,引火歸元。 2、按揉足三里穴:該穴位位于小腿前外側,犢鼻穴下3寸,距脛骨前嵴一橫指處。找到穴位后使用拇指指腹或掌根部分按壓在足三里穴位上,以腕關節或掌指關節為主,做回旋轉緩和揉動,按揉1分鐘-2分鐘即可。 3、拍打涌泉穴:涌泉穴在足底,屈足卷趾時足心最凹陷中。按摩時可以選擇盤腿坐立,然后用左手拍打右腳掌心,用右手拍打左腳掌心,拍打的過程當中力度要柔弱,不宜過重,直到腳心發熱為止。 以上這些方法都是非常簡單有效的方式,不過在臨床上引火歸元是很嚴謹的治療方式,需要在醫生的指導下合理進行。

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