補腎陰其實就是滋陰補腎,可以通過按摩涌泉穴、太溪穴以及腎俞穴來調理。至于按摩這三個穴位的手法是什么,下面就給大家演示一下。
1、涌泉穴:涌泉穴是足少陰腎經的首穴,位于足心凹陷處。將腳掌的前掌彎曲,凹陷的地方就是涌泉穴。在按摩這個穴位的時候可以使用拇指按壓,主要是采取一按一松的手法。可以多次進行,但按摩時要力道適中,要在機體能夠承受的范圍內。
2、太溪穴:太溪穴在腳內踝后緣的凹陷當中,在內腳踝后面到正中間的地方。這個穴位一般通過拇指按揉,以感覺到穴位酸脹感為度。不可以用力過大,如果用力過大,容易引起皮膚的疼痛與不適。
3、腎俞穴:腎俞穴的位置在腰部,跟肚臍在同一水平線上。左右各有一個,在肚臍兩指寬的地方。找到穴位后可以用雙手拇指按于穴位上,然后用力按揉30次-50次,或握空拳揉擦30次-50次,以局部有熱感為佳。
除上述三個穴位之外,還可以通過按摩關元穴、復溜穴和三陰交穴來補腎陰。但如果按摩以上穴位沒有效果,建議前往醫院經專業醫生進行相關辨證,在醫生的指導下使用藥物或者其他治療方式。