扶陽(yáng)是指扶助陽(yáng)氣，中醫(yī)認(rèn)為陽(yáng)氣是人賴以生存的根本，得其所則人壽，失其所則人夭。腹部扶陽(yáng)推拿則是指通過(guò)按摩腰腹部的關(guān)元穴、命門(mén)穴以及腎俞穴等穴位來(lái)溫補(bǔ)陽(yáng)氣，來(lái)改善面色晄白、畏寒等陽(yáng)虛癥狀，下面我來(lái)為大家演示一下。
1、關(guān)元穴：關(guān)元穴位于前正中線，肚臍正下3寸，也就是4橫指處。按摩時(shí)取仰臥位，先將手掌搓熱，敷在關(guān)元穴上，然后再用食指和中指的指尖點(diǎn)揉這個(gè)穴位，每次3分鐘～5分鐘，具有補(bǔ)中益氣、溫腎壯陽(yáng)等功效。
2、命門(mén)穴：命門(mén)穴位于腰部，在后正中線上，第二腰椎棘突下凹陷中。取穴時(shí)可以用一條繩子對(duì)準(zhǔn)肚臍水平繞腹一周，該繩子與后正中線的交點(diǎn)就是命門(mén)穴。按摩時(shí)取俯臥位，用拇指指腹按揉這個(gè)穴位5分鐘左右，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、止痛活絡(luò)。
3、腎俞穴：腎俞穴在脊柱區(qū)，第2腰椎棘突下，后正中線旁開(kāi)1.5寸。找準(zhǔn)穴位后，用雙手拇指指腹同時(shí)按揉兩側(cè)的腎俞穴，每次3分鐘～5分鐘，具有溫腎助陽(yáng)、生精益髓的功效。
腹部扶陽(yáng)推拿作用有限，如果身體的不適癥狀比較明顯，建議及時(shí)就醫(yī)，明確病因，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對(duì)性的治療。
