中醫里沒有“排毒”的說法,如果想要疏通肝經可以按摩肝經上的中都穴、中封穴、太沖穴等穴位,下面我為大家演示一下。
1、中都穴:中都穴位于小腿內側,在內踝尖上7寸,于脛骨內側面的中央。取穴時先從內踝尖向上取7橫指找到蠡溝穴,再向上3橫指就是中都穴,用拇指指腹揉按該穴,每次1分鐘~3分鐘。
2、中封穴:中封穴位于內踝前,脛骨前肌肌腱與拇長伸肌腱之間的凹陷處。先取坐位,然后大腳趾用力向上翹,足背內側可見兩條大筋,這中間的凹陷處就是中封穴,用大拇指指端掐揉這個穴位,每次200下左右。
3、太沖穴:太沖穴位于足背,第1、2跖骨間,跖骨底結合部前方凹陷中。取穴時同樣是取坐位,沿第1、2趾間橫紋向足背上推,感覺到有一個凹陷的地方就是太沖穴,用拇指指腹點按這個穴位,每次200下左右。
除上述穴位外,還可以按摩陰包穴、期門穴、行間穴等穴位來疏通肝經,具體的穴位建議遵醫囑根據病情來選擇,如果癥狀嚴重也可在醫生的指導下用藥治療。