柔筋術(shù)手法通常是指解開筋結(jié)的手法,按摩前需要根據(jù)患者的訴說在相應(yīng)的部位找到壓痛點,找準(zhǔn)筋結(jié)的位置所在,然后可采用滾動法、掌壓法、拇指推法等手法進行按摩,下面我們以背部為例為大家演示一下。
1、滾動法:手掌的小魚際緊貼在筋結(jié)上,運用手腕的來回滾動放松肌肉,每次按摩3分鐘-5分鐘,以達到松散筋結(jié)的目的。
2、掌壓法:雙手交疊放在筋結(jié)周圍,雙手掌根向下按壓,力度由輕到重,逐漸增加,局部感受到酸脹后再減輕力度,每次按摩5分鐘左右。
3、拇指推法:先涂抹按摩油或其他精油,然后用雙手拇指的指腹對筋結(jié)處交替的往一個方向去推,注意保持力道均勻,用力不要過大,每次按摩5分鐘-6分鐘。
按摩只能作為輔助治療,若癥狀嚴(yán)重或長時間未能緩解,建議及時就診,在醫(yī)生的指導(dǎo)下采取針對性的治療。