脾胃虛弱會影響我們的消化系統,導致氣血不足,影響身體健康。常見的治療脾胃虛弱推拿手法有點按中脘穴、揉按心窩、推按兩肋等,具體的操作方式可以看我的演示步驟。
1.點按中脘穴:中脘穴位于人體前正中線任脈上,用手量在肚臍上方四寸的位置。用手輕輕點按或揉按這個部位2分鐘~3分鐘即可,能感受到局部微微發熱。
2.揉按心窩:心窩位于中脘穴上方,胸骨以下的位置。搓熱手掌,順時針和逆時針各揉30圈以上,能感受到身體局部逐漸溫暖,通常可以調節胃脹的不適癥狀。
3.推按兩肋:將雙手放置身體兩側,然后從乳房下緣緩慢推按至側腰的位置,往復2分鐘~3分鐘即可。
除此以外,還可以按摩足三里、豐隆、上巨虛等穴位,注意按摩的力度,避免造成不必要的傷害。