中脈護頸帶的使用方法很簡單,只要將魔術貼撕開套上脖子后再貼上就可以了。但是中脈護頸帶的功效作用卻不是很明顯。如果想要緩解頸椎酸痛或僵硬,可以通過按摩風池穴、肩井穴和風府穴來緩解癥狀,下面給大家演示一下按摩方法。
1、風池穴:風池穴位于頸后兩側枕骨下方,發際兩邊大筋外側的凹陷處。按摩時可以先拿一只手扶住前額,另一只手用拇指和食指分別放在風池穴上,然后用力揉捏半分鐘左右。
2、肩井穴:肩井穴位于肩上,前直乳中,當大椎與肩峰端連線的中點,即乳頭正上方與肩線交接處。找到穴位后可用雙手拇指按壓肩井穴1分鐘,然后上下按揉2分鐘。
3、風府穴:風府穴位于人體項部,當后發際正中直上1寸,枕外隆凸直下,兩側斜方肌之間凹陷處。按摩時用大拇指指腹輕按200次左右,或按摩2分鐘-3分鐘。
按摩以上三個穴位可以治療頸椎病所致的頭暈、頭脹痛、頸項強痛不適、落枕等疾病。但如果按摩一段時間后仍無法自我改善,一定要及時就醫。