艾灸減肥的實質(zhì)是刺激人體穴位,調(diào)整經(jīng)脈運作,恢復脾胃功能,實現(xiàn)將脂肪排出體外的目的。通常我們會對三陰交穴、關元穴、氣海穴等穴位進行艾灸,下面我來演示做法:
1.三陰交穴:三陰交穴位于小腿內(nèi)測,足內(nèi)踝上方三寸的位置。艾灸時,首先取出艾條,將其點燃吹紅,然后垂直置于穴位上方3公分至5公分做回旋運動,左右腿各熏3分鐘即可。
2.關元穴:關元穴位于腹部,人體正中線上,肚臍下方三寸的位置。同樣,在艾灸時,艾灸的放置高度與剛剛示范的高度一致,同樣在垂直關元穴3公分至5公分的位置做回旋運動,熏5分鐘即可。
除此之外,還可以選擇對神闕穴、命門穴及中脘穴等穴位艾灸,可能可以幫助達到減肥目的。由于每個人的實際情況不同,艾灸效果也會產(chǎn)生差異。在進行艾灸時要注意控制距離,防止意外燙傷。