- 氣血虛可先用食療調(diào)理還需多吃補(bǔ)氣的食物，注意加強(qiáng)鍛煉提高身體素質(zhì)，少吃影響脾胃運(yùn)化的食物，讓身體每天都有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)保持陽(yáng)氣暢通。
- 氣血虛的癥狀會(huì)有頭暈、困倦、心慌、氣短、少氣、懶言、面色萎黃、大便稀軟、健忘、手足冰涼等，調(diào)理方面主要看在生活方式上，可以多吃一些富含蛋白質(zhì)以及補(bǔ)氣的食物。
- 比如黃豆、鯽魚(yú)、蘑菇、紅棗、核桃 、山楂等等，還要注意加強(qiáng)鍛煉提高身體素質(zhì)，可以做一些瑜伽或慢跑等運(yùn)動(dòng)，要注意少吃影響脾胃運(yùn)化的食物。
- 比如肥甘油膩的食物肥肉還有一些油脂較多的食物，比如花生瓜子以及一些生冷的瓜果或剛從冰箱中取出的一些啤酒飲料等。
- 因?yàn)殛幒砸矔?huì)損傷脾胃陽(yáng)氣，阻礙脾胃的運(yùn)化使氣血的生化更加困難，我們要制定適合自己的鍛煉計(jì)劃，注意不要讓自己太累要讓身體每天都有適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)以保持陽(yáng)氣通暢。
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