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張季林主任醫師

江西省人民醫院  中醫科

脾胃不好吃什么食物可以調理

視頻內容

  • 脾胃不好可以吃山藥、小米、南瓜、銀耳來進行調理,都具有健脾胃的效果。山藥、小米、南瓜、銀耳都具有健脾胃的效果,山藥不但營養比較豐富同時也有補中益氣,健脾開胃的作用,常吃山藥能增強食欲增強脾胃運化能力。
  • 小米本身就有健脾健胃的功效,入味以后還能保護胃粘膜避免胃黏膜受胃酸的刺激而且小米中含有豐富的B族維生素,能穩定情緒改善睡眠質量。
  • 南瓜富含果膠和膳食纖維是一種易消化易吸收的食物,經常食用南瓜可以達到健脾的功效,銀耳不但能夠調理脾胃,同時還有潤腸通便的作用,常吃銀耳可以增進人體的免疫力增強人體抗病能力。

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