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張季林主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  中醫(yī)科

天天游泳對身體好嗎會不會濕氣太重

視頻內(nèi)容

  • 天天游泳正常情況下只要做好適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù)就不會濕氣重,長時間游泳者可以多吃一些除濕的食物,不要讓自己居住的環(huán)境太潮濕以免出現(xiàn)寒濕狀況。
  • 正常人每天游泳只要做好適當(dāng)?shù)酿B(yǎng)護(hù),是不會濕氣重的盡管游泳是在水里進(jìn)行的,但人在游泳時候全身每一塊肌肉都在運(yùn)動,消耗的熱量比較大可以促進(jìn)人體的新陳代謝對身體的排濕是有很好的效果。
  • 另外游泳還能增強(qiáng)脾的功能從而有利于運(yùn)化 排泄水分,但下水之前一定要做好熱身運(yùn)動才能使肌肉的溫度升高能有效的預(yù)防寒氣的入侵。
  • 假如身體狀況正常游泳時人體所釋放的,熱量會遠(yuǎn)大于水分對人體有益,不用擔(dān)心寒濕的侵入長時間游泳者可以多吃一些除濕的食物,不要讓自己居住在環(huán)境太潮濕,以免出現(xiàn)寒濕癥狀在任何年齡階段游泳都是一種很好的有氧運(yùn)動。

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