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張季林主任醫(yī)師

江西省人民醫(yī)院  中醫(yī)科

濕氣重有什么方法可以排出來

視頻內(nèi)容

  • 濕氣重可以通過日常飲食、鍛煉身體,調(diào)整生活方式等途徑排出體內(nèi)濕氣,也可以通過泡腳、汗蒸、拔罐等方法排除體內(nèi)濕氣。
  • 想要排出體內(nèi)濕氣主要可以通過日常飲食,鍛煉身體調(diào)整生活方式等途徑,比如在飲食上要避免吃一些刺激性的東西,寒冷、油膩的食物,建議平時(shí)多吃些新鮮的水果蔬菜等。
  • 也可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)通過飲食療法,也可以通過調(diào)整飲食結(jié)構(gòu),通過飲食療法排除體內(nèi)濕氣,可以適當(dāng)多吃一些薏米、紅豆、山藥、蓮藕等排泄?jié)駳獾氖澄铩?
  • 也可以通過鍛煉身體多出汗排出體內(nèi)的濕氣,還可以通過泡腳、汗蒸、拔罐等方法排除體內(nèi)濕氣,平時(shí)要注意少抽煙少喝酒多運(yùn)動(dòng),增強(qiáng)身體的抵抗力才能有效地把水分從,身體的表面排出體外,平時(shí)也不要熬夜生活要有規(guī)律都是有效的改善身體的濕氣。

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