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王薇主任醫師

首都醫科大學附屬北京安貞醫院  神經內科

每天睡5個小時可以嗎

視頻內容

一般每天要睡8小時,若對睡眠需求不高,且睡眠質量好5小時即可,大多數人5小時并不夠。

  • 在生活當中我們每一個人對睡眠時間的要求是不一樣的,但是總體來說一般情況下,每個成年人每天的睡眠應當有八個小時,有些人就習慣了可以保證每天五個小時第二天依然能夠精力充實,身心愉悅,并不影響第二天生活的質量,這樣的情況下每天睡五個小時也是可以的.
  • 特別是一些年齡比較大的中老年人,本身他對睡眠的時間的需求就不是很長,如果我們每天睡五個小時,但是這五個小時當中睡眠質量非常好,我們睡五個小時就夠了,但是大多數人每天睡五個小時睡眠時間是不夠的,因為我們每一個人的睡眠都需要進入深睡眠時期以及淺睡眠時期,并且兩個時間要互相交替還能夠達到一個使大腦休息的過程深睡眠的這樣的時間每天累計時間應當足夠兩個小時.
  • 所以說我們通常情況下每個成年人每天的睡眠應當在八個小時足夠才能夠達到我們的睡眠的要求,每一個人每天睡五個小時是否夠用是要因人而異的。

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