強迫癥早期不影響生活,可以再確認;也可接受暴露源治療法和接納療法均對強迫癥有幫助。
- 強迫是常見的一種自我要求高的一種表現(xiàn),如果出現(xiàn)了強迫癥早期的一些強迫癥狀,可以在一定的范圍內(nèi)不明顯影響我們的工作生活,可以在一起再評估再確認,比如作業(yè)做好了沒做好可以進一步停下來看一看,想一想要不要再去把前面的作業(yè)進行再做一遍。
- 比如關(guān)門的時候再確認關(guān)了沒關(guān)上了沒關(guān),也可以進行腦袋中回想一下,我當時關(guān)了沒有關(guān)門,這個時候可以對強迫癥進行的治療。
- 其實還有一個治療方法那就是暴露延遲療法和接納承諾療法,都是對我們強迫癥是有幫助的,比如檢查的時候要確認自己有沒有檢查,先正念接納目前的一種狀態(tài),再進一步的確認當時關(guān)門了沒關(guān)門關(guān)了門可以先停下來。