生理性掉頭發需保證營養和休息,雄性和生長期脫發主要補充蛋白和鐵質的食物,比如堅果類食物。
- 掉頭發吃什么好,其實得看掉頭發的原因,很多女性掉頭發都是和她過度地減肥、長期的營養不良有關,這種脫發屬于生理性的脫發,我們只要平時保證足夠的營養、足夠的休息 一般就沒有關系。
- 如果說是其他的脫發,比如說雄性脫發、生長期脫發,我們主要是要補充適當的蛋白,以及說富含鐵質的食物,包括一些堅果類的食物,可以促進毛發的生長,同時要注意休息,含鐵質豐富的食物主要包括黑豆、黃豆、馬鈴薯、魚、蝦等等,多吃富含維生素的新鮮瓜果和蔬菜。