精神緊張會引發自主神經系統功能紊亂,發抖、出汗、臉紅、心跳加速,過分的緊張會出現心悸、心跳加速、氣促和窒息的感覺。
- 精神緊張可能是由于你過度的期待,或者是一些壓力過大導致你精神緊張。可能會出現一些情緒上的變化,情緒焦慮、坐立不安還有注意力下降;還有容易暴躁、容易激怒、容易發火。
- 持續的過度緊張還會出現,失眠、頭暈、惡心;還有的人會出現胸部的壓迫感,或者是過度的呼氣、口干,還有嗓子有異物感;還有的人會影響到消化系統,出現食欲不振、便秘。
- 還有些人出現一些心慌、出汗、耳鳴;還有不知原因的肌肉疼痛等等;嚴重的還會出現一些緊張性的偏頭痛;女性可能還會出現痛經、閉經等等;還有一些抑郁,還有一些強迫思維等等。
- 所以如果你意識到自己精神緊張了,這個時候就一定要想方設法,找到各種的這種方式去舒緩自己的情緒,緩解自己的緊張情緒,可以進行一些深呼吸、放松的訓練,必要的時候去進行專門的心理治療或藥物治療。