訓練肌肉力量的方法
訓練肌肉力量的方法
病情描述：
醫生回答：
訓練肌肉力量的方法是比較多的，可以通過杠鈴、壺鈴、啞鈴等訓練器械，也可以進行力量鍛煉進來練習，通過運動鍛煉，能夠增加肌肉力量。另外也可以克服彈性物體練習，比如使用拉力器、拉橡皮帶等,依靠彈性物體變形而產生的阻力發展力量素質。在做運動鍛煉的時候要勞逸結合，防止過度勞累，避免對身體造成傷害。
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