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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

辟谷減肥對身體有害嗎

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辟谷減肥對身體有危害,人體處于饑餓狀態時,會導致體內營養的缺乏,減肥效果也會反彈。辟谷減肥對于身體是有危害的,當人體在短期內處于饑餓狀態時,人體會將儲備的肌糖原和肝糖原分解,但這個過程只有不到一天的時間,實際上身體會逐漸適應這種情況。而且因為缺乏營養會導致很多健康問題,然后還會反彈,而且這個反彈不是說,你以后注意配合運動或者飲食注意規律,就可以避免的。所以減肥還是要循序漸進,無非兩個原則,第一是管住嘴,控制我們嘴控制入量,一個是邁開腿、加強鍛煉,增加消耗;而平時這種油炸煎烤的東西,就盡量不要吃了。

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