補鋅可以：1.用葡萄糖酸鋅口服液；2.吃補鋅食物，如雞蛋黃、瘦肉、豬肝、魚類、牡蠣等。如果確實缺鋅的話，藥物可以補充葡萄糖酸鋅口服液等等。如果要用食物來補的話，可以多吃海產品、雞蛋黃，還有一些水果都是富含鋅元素的，可以作為補鋅的食物，瘦肉、豬肝、魚類、牡蠣，特別是牡蠣含鋅量最高，特別適合補鋅的需要。鋅是人體非常重要的微量元素，如果缺鋅的話，對身體的健康會產生極大的影響，特別是兒童缺鋅，對兒童的生長發育是非常不利的。
牛蒡根的功效與作用
吃什么補鋅
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