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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

人體缺鐵吃什么補的快

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人體缺鐵吃可以吃含鐵量高的食物,如菠菜、芹菜,還可以吃動物內臟、動物血、瘦肉、三文魚等。缺鐵的話可以補充一些含鐵量高的食物,蔬菜類的可以吃菠菜、芹菜,當然含鐵類最多的是海帶、紫菜、香菇、黑木耳等等。其次還可以吃一些動物的內臟、血、瘦肉、三文魚,這些食物都能夠補充體內所需的鐵元素。但是如果缺鐵比較嚴重,也要及時服用藥物,根據醫生的建議進行用藥,不僅可以保證身體的健康,而且也能夠避免因為缺鐵嚴重,導致身體處于不舒服的狀態。多吃富含維生素的蔬菜,有利于鐵元素的吸收,效果會更加明顯。鐵元素的缺乏最嚴重的問題是造成貧血。

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