成年人每天喝200ml左右的牛奶合適，建議飯后喝，可以補充鈣質，提高免疫力，養胃減肥。在生活當中，如果能夠每天都喝牛奶，對于維持人體的健康發展是不錯的。對于正常的成年人，如果能夠一天補充200ml左右牛奶是比較合適的。每天都喝牛奶對于提高人體免疫力，以及在補鈣的方面都有不錯的效果，同時能幫助人體的消化。但牛奶喝多了人容易發胖，也會增加胃腸的負擔。飯后來一杯牛奶，肚子的飽腹感會更強，也能減少一點飯量。所以在這樣的時間段喝牛奶，可以起到養胃的效果，同時對于減肥也有一定的幫助。
牛蒡根的功效與作用
每天喝多少牛奶合適
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1.原發性高膽固醇血癥本品作為飲食控制以外的輔助治療,可單獨或與HMG-CoA還原酶抑制(他汀類)聯合應用于治療原發性(雜合子家族性或非家族性)高膽固醇血癥，可降低總膽固醇(TC)、低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)、載脂蛋白B(ApoB)。 2.純合子家族性高膽固醇血癥(HoFH)本品與他汀類聯合應用，可作為其他降脂治療的輔助療法(如LDL-C血漿分離置換法)，或在其他降脂治療無效時用于降低HoFH患者的TC和LDL-C水平。 3.純合子谷甾醇血癥(或植物甾醇血癥)本品作為飲食控制以外的輔助治療，用于降低純合子家族性谷甾醇血癥患者的谷甾醇和植物甾醇水平。
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