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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

河蝦營養價值和功效與作用

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河蝦高蛋白、低脂肪,富含多種礦物質,可以補鈣、鐵、碘,而且含有蝦青素,抗氧化,延緩衰老。河蝦是一種營養價值十分高的食物,廣泛分布于我國的江河湖海當中。它的營養是比較多的,含有豐富的蛋白質,而且河蝦味道鮮美,肉質細膩、易消化,營養豐富,是一種高蛋白、低脂肪的水產食品,同時富含鈣、鐵、鎂等礦物質,可以補充我們人體所需要的鈣、鐵這樣的營養物質。而且河蝦里面含碘也是比較多的,并且大蝦里面蛋白質的含量也很高。而河蝦體內蝦青素,也就是表面紅顏色的成分,是一種抗氧化劑,可以延緩衰老。

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