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張章副主任醫(yī)師

北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院  針灸科

晚上吃蘋果好不好

視頻內(nèi)容

晚上吃蘋果是有好處的,可以補(bǔ)充各種營(yíng)養(yǎng),促進(jìn)睡眠,美容養(yǎng)顏,提高身體抵抗力。晚上睡前吃蘋果是有好處的,可以補(bǔ)充維生素、果糖以及各種礦物質(zhì)元素,還能夠促進(jìn)睡眠,美容養(yǎng)顏,并且能夠提升身體的抵抗力。蘋果中含有非常豐富的維生素C,以及各種礦物質(zhì)元素、微量元素,在睡前1個(gè)小時(shí)左右吃1個(gè)蘋果,可以提高細(xì)胞自身的新陳代謝,起到美容養(yǎng)顏的效果。可以促進(jìn)皮膚白嫩、傷口愈合,還可以促進(jìn)肝臟、脾臟的代謝,進(jìn)而還能排毒。睡前吃1個(gè)蘋果可以幫助改善睡眠,對(duì)于睡前有焦慮癥、抑郁癥或者失眠多夢(mèng)的人群,吃1個(gè)蘋果可以改善心情,促進(jìn)睡眠。

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