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張章副主任醫師

北京中醫藥大學東直門醫院  針灸科

吃板栗會胖嗎

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吃板栗會胖,板栗含糖和淀粉量比較高,如果把板栗當主食吃,攝入能量多余消耗能量時,就會變胖。栗子是很有營養價值的食物,含糖量比較高,而且它的淀粉含量也是相當高的,要是大量的吃板栗,相當于吃的是主食,如果把它當零食,三餐還正常的吃,那么它受到的能量是要高于平時攝入的能量的,長久以往就會發胖。人體發胖的主要原因,是因為我們進食的熱量多于平時消耗的熱量,而多余的熱量會以脂肪的形式儲存在身體里,越儲存越多,時間長了就會變胖。但是如果作為零食偶爾吃一兩顆,或者吃板栗以后通過活動、遛彎什么的,把它消耗出去,也就不會發胖。所以任何食物會不會發胖,要考慮量的問題,以及能量是不是可以消耗出去。

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