- 年輕人5公里慢跑是可以的,中老年人有膝關(guān)節(jié)病變,跑步后疼痛加重,說明膝蓋受損。
- 每天5公里慢跑會(huì)不會(huì)傷到膝蓋,要看對(duì)象而定,那么年輕人5公里的慢跑,應(yīng)該是可以的。當(dāng)然跑步要講究一些方式。
- 如果說是中老年人,那么要看自身的膝關(guān)節(jié)的狀況。
- 如果說已經(jīng)有不同程度的骨關(guān)節(jié)病,比如膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎,或者髖關(guān)節(jié)踝關(guān)節(jié)的骨關(guān)節(jié)炎,那么就要看到,跑步以后會(huì)不會(huì)自己的關(guān)節(jié)疼痛的癥狀會(huì)加重。
- 如果說在跑步的過程中,或者跑步以后,出現(xiàn)疼痛明顯加重,或者說維持的時(shí)間更長(zhǎng),疼痛的維持時(shí)間更長(zhǎng),那么這個(gè)量就不合適了。
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