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程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院骨科

小腿肌肉酸痛怎么緩解

2022-03-14 6262

視頻內(nèi)容

不同原因引起的小腿肌肉酸痛處理也不同，可用理療、按摩、休息、減少活動(dòng)來(lái)緩解酸痛，小腿肌肉酸痛，不同原因那么處理的手段方式也不完全相同。
那么酸痛，最常見的原因就是劇烈的運(yùn)動(dòng)或者說(shuō)是大劑量的運(yùn)動(dòng)之后出現(xiàn)的肌肉酸痛，那么這樣的肌肉酸痛，是由于劇烈的運(yùn)動(dòng)導(dǎo)致了小腿肌肉組織里面乳酸的堆積，那么乳酸它會(huì)產(chǎn)生酸痛的感覺。
如果說(shuō)是這樣的一個(gè)原因引起的小腿酸痛，那么在酸痛期間應(yīng)該減少下肢的活動(dòng)，多休息，可以適當(dāng)?shù)淖鲂├懑煟p度的按摩。
因?yàn)槿樗崴幸粋€(gè)，有幾個(gè)代謝途徑，其中有一個(gè)就是經(jīng)尿液和汗液排出，所以如果是大量喝水的話，也有利于乳酸的排出。
當(dāng)然如果說(shuō)是因?yàn)槠渌囊蛩兀热缟窠?jīng)受壓這樣的情況，引起的小腿的酸痛，我們還要診斷和治療原發(fā)疾病。

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