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程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

大腿乳酸堆積怎么排酸

視頻內(nèi)容

  1. 大腿乳酸堆積可以利用氧產(chǎn)生水、二氧化碳來代謝,也可通過轉(zhuǎn)化脂肪、大量飲水來排出乳酸。
  2. 如果說有劇烈的運(yùn)動(dòng),有比較長時(shí)間的運(yùn)動(dòng),那么這樣一個(gè)運(yùn)動(dòng)的結(jié)果就是乳酸的堆積,大腿肌肉比較豐富,那么,劇烈的運(yùn)動(dòng)之后,更容易引起乳酸的堆積。
  3. 那么產(chǎn)生乳酸的原因,一個(gè)就是糖酵解能量供應(yīng)不足。
  4. 還有一個(gè)就是長時(shí)間的肌肉引起局部的缺氧的話,那么乳酸有氧代謝會(huì)受到阻礙,也會(huì)引起乳酸的堆積,局部乳酸的去向會(huì)有幾個(gè)途徑。
  5. 一個(gè)就是氧代謝,那么利用氧,就是產(chǎn)生水和二氧化氮,把乳酸代謝掉,還有轉(zhuǎn)化為脂肪或者是葡萄糖,糖原。
  6. 還有一個(gè)可以經(jīng)過尿液,或者是汗液,排泄一部分乳酸,所以我們可以大量飲水,增加尿的尿量,也可以增加一些乳酸的排除。

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