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程立明主任醫(yī)師

中日友好醫(yī)院  骨科

深蹲可以減肚子嗎

視頻內(nèi)容

  1. 深蹲對(duì)腹部脂肪代謝作用較小,對(duì)弈脂肪消減、減肥無(wú)明顯作用,對(duì)膝關(guān)節(jié)影響會(huì)比較大。
  2. 深蹲減肚子,就是肚子的減肥。那么深蹲減肚子,蹲主要是股四頭肌膝關(guān)節(jié),下肢的肌肉,力在起作用,那么我們腹部腹肌,應(yīng)該對(duì)下蹲的作用的參與度是比較小的。
  3. 那么對(duì)腹部腹壁的一個(gè)脂肪,腹部的脂肪的一個(gè)代謝作用比較小。
  4. 所以深蹲對(duì)腹部的脂肪的一個(gè)消減,減肥應(yīng)該沒(méi)有直接的,比較明顯的作用,但是對(duì)關(guān)節(jié)膝關(guān)節(jié)的影響會(huì)比較大。

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