- 比如走路不小心扭了一下，可能半個小時即可恢復；如果扭傷嚴重局部韌帶撕裂、肌腱撕裂，兩個星期至一個月可能恢復。
- 48小時以內冰敷，72小時以后積極熱敷；配合用活血化瘀消腫止痛的藥物，抬高患肢；可以局部加壓，繃帶、彈力襪促進腫脹的吸收消退。
- 軟組織損傷這是比較常見的，也是看軟組織損傷的程度，你比如咱走路不小心扭了一下，很輕 就疼可能一過性的，一會兒沒半個小時，可能活動也不受影響了，疼也緩解了，當然如果扭得很厲害 對吧。
- 局部韌帶撕裂了 肌腱撕裂了，局部腫老大個包，你要靠自己慢慢吸收的話，你比如兩個禮拜，甚至一個月還吸收不了的，更不用說扭的再嚴重、骨折了，常言道傷筋動骨100天，當然了真正需要100天的少，一個這是跟病情有關系，一個跟他治療方式有關系，你看傷了以后，一定要積極的制動 休息。
- 一開始頭48小時以內冰敷，然后過72小時以后積極熱敷，都有助于，這個軟組織損傷的這個恢復，我們再可以配合用一些活血化瘀，消腫止痛的藥物，如果疼得厲害用一些西藥，消炎止疼的，抬高患肢 如果腫得再厲害，我們可以局部加壓 纏上繃帶，或者穿上彈力襪，促進腫脹的吸收消退，這樣恢復的能快一些了。
肌肉酸痛怎么快速緩解
