- 一定要注意多臥床休息；48小時(shí)以內(nèi)冰敷，減輕腫脹；48小時(shí)或者是72小時(shí)以后，可以熱敷，促進(jìn)局部淤血的吸收；可以到醫(yī)院做推拿按摩針灸、理療；可以用活血化瘀、消腫止疼的藥物、非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥。
- 咱們在活動(dòng)中，就是說不小心腰閃傷了，腰閃了以后就會(huì)出現(xiàn)疼 活動(dòng)受限，然后恢復(fù)傷，咱們一定要注意多臥床休息，再進(jìn)一步活動(dòng)容易加重這個(gè)損傷，傷了以后如果疼得比較厲害，說明軟組織扭傷的比較厲害，閃的比較厲害，我們在48小時(shí)以內(nèi)一定要冰敷，以冰敷毛細(xì)血管收縮，容易減輕腫脹。
- 當(dāng)然48小時(shí)或者是72小時(shí)以后，就可以熱敷了，一熱敷還能促進(jìn)局部淤血的吸收，腫脹的消退，溫通溫通嘛 一熱乎氣血流通，通則不痛，如果方便的話，可以到醫(yī)院做做手法 推拿按摩，恢復(fù)快一點(diǎn)，扎針灸 做理療也是可以的，都有助于這個(gè)病的恢復(fù)。
- 中醫(yī)可以用一些活血化瘀，消腫止疼的藥物，治這個(gè)扭傷 跌打損傷的藥物，如果疼得厲害可以加用點(diǎn)西藥，像非甾體類的消炎鎮(zhèn)痛藥，臨時(shí)止止疼，這些都有助于腰閃傷以后的恢復(fù)。
肌肉酸痛怎么快速緩解
