- 骨折以后一定要制動、固定，注意松緊度，免得壓迫壞死；想恢復快，一定要骨折復位的比較理想，可以配合藥物治療，活血化瘀、消腫止疼的藥物，也可以配合用補肝腎、強筋骨的藥物；飲食上，可以多吃一些含鈣高的、高蛋白的食物。
- 骨折以后，骨頭斷了嘛，要出血腫疼，我們這會兒一定要注意休息、制動，這個一制動 局部不動了，它那個腫疼才有可能緩解，要不然一活動它就容易加重，我們一定要制動固定，你們可以打石膏、打夾板，這會兒我們一定要注意松緊度，觀察一下遠端的血運的情況，免得固定過緊會可能壓迫壞死，過松可能起不到有效的固定作用。
- 想恢復快的話，我們一定要把骨折，給它整復的復位的比較理想，或者手法復位或者做手術復位，骨折分的越遠 ，愈合的時間肯定越長、越難長上，挨得越緊密 縫越小越容易愈合，剩下我們可以配合一些藥物治療，治療骨折的可以用一些活血化瘀，消腫止疼的藥物。
- 也可以配合用一些補肝腎，強筋骨的藥物，因為中醫講腎主骨、補肝腎強筋骨，有利于骨折的愈合，剩下飲食上，我們可以多吃一些含鈣高的，或者蛋白、高蛋白的食物，因為骨折的愈合，一方面有機脂主要是蛋白，一方面無機脂主要是鈣鹽這一類的。
- 當然老百姓講吃什么補什么，咱們也可以燉點骨頭湯，一定要加點醋、燉的時間長一點，燉的它發白、有效成分才可能溶解出來。
肌肉酸痛怎么快速緩解
