注意補充維生素，補充蛋白質和鐵劑、鈣劑，保持充足的睡眠和休息。
- 女性朋友在更年期，需要注意補充維生素，如B族維生素有利于穩定情緒，補充蛋白質和鐵劑，緩解月經紊亂等癥狀；
- 還應補充鈣劑，比如魚、蝦皮、牛奶等鈣質食物，緩解卵巢功能的衰退以及鈣的流失，除此之外，女性朋友還應保持充足的睡眠和休息。
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