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閻加民主任醫師

淄博市婦幼保健院  精神科

心情不好怎么調節情緒

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調節情緒方法有很多,要消除外在因素,具體方法因人而異,主要還是要穩定心態。心情不好,調節情緒的方法有很多種,主要看看影響情緒的原因,如果是內在因素,調整內在的心情。中醫上所講的,喜怒哀樂悲恐驚,具體要分清楚,高興的、快樂的、悲傷的,這些如何調節,如果外界引起內在情緒變化,得先消除外在的因素環境的影響,主要還是靠自己,無論高興快樂受到打擊或者是受到挫折,都得使自己內在的心態盡快的穩定下來。

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