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每天一個蘋果,吃對時間更健康!
每天一個蘋果,吃對時間更健康!
每天一個蘋果,吃對時間更健康!

劉欣 副主任醫師

天津醫科大學總醫院 內科

每天一個蘋果,吃對時間更健康!

你知道嗎???蘋果雖好,但吃對時間才能發揮最大效用!醫學生和醫生才知道的小秘密,現在告訴你,讓你的健康事半功倍!

??早餐后:早餐后吃蘋果,可以幫助消化,提供維生素和纖維,讓你一天充滿活力。

??午餐前:午餐前半小時吃蘋果,可以增加飽腹感,減少午餐的攝入量,有助于控制體重。

??下午茶:下午3點或4點,來一個蘋果,提神醒腦,補充能量,讓你工作學習更有效率。

??避免空腹吃蘋果:空腹吃蘋果可能會刺激胃酸分泌,對胃黏膜造成刺激。

??食用蘋果也要注意這些哦~

A.洗凈或削皮:去除表面農藥殘留。

B.適量食用:每天1-2個,過量可能影響消化。

C.存儲需注意:避免與成熟水果一起存放,以免加速腐爛。

??【蘋果的選擇】

選擇蘋果時,盡量選新鮮的,顏色鮮艷,表面光滑的。這樣的蘋果口感好,營養價值也更高。

??蘋果雖好,但也要適量,過量攝入糖分也不利于健康。每天一個蘋果,健康生活,從吃對時間開始!??

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