冬天5招保養(yǎng)咽喉

1. 溫鹽水漱口

   堅持每天早晚用溫鹽水漱口，不但有保養(yǎng)嗓子的作用，可預防咽喉病的作用

2. 注意口腔衛(wèi)生

   堅持早晚及飯后刷牙，要糾正張口呼吸的不良習慣，應當用鼻呼吸，尤其是天氣寒冷、風沙較大的季節(jié)不可用口呼吸。適當戴口罩有很好的保護作用。

3. 禁煙

   即使是被動吸煙也應該避免，因為吸煙能夠有明顯患喉癌的風險

4. 飲食清淡

   冬季可吃多吃新鮮蔬菜，水果等。適當飲用菊花茶等，少吃過熱，過冷及辛辣刺激性食物，保持大便通暢。

5. 避免用嗓過度

   因職業(yè)要求講話過多的人，應掌握正確的發(fā)生方法，避免高聲喊叫，長時間講話后不要吃冷飲。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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