夏天到了這樣喝粥，美容養(yǎng)顏?zhàn)饔么螅?/h1>
如果我們的腸胃不是特別好的話，那么我推薦大家在飲食方面需要注意吃一些容易消化的食物，盡可能不要吃過于油膩的食物。而對于消化不好的人而言，喝粥是一種非常好的選擇，因?yàn)橥嗬锩娴臓I養(yǎng)成分更容易吸收。現(xiàn)在夏天已經(jīng)快要到來了，對我們來說，在選擇喝粥的時候，就可以考慮一些其他的粥的品種。今天我從營養(yǎng)學(xué)的角度上給大家推薦幾款比較有價值的養(yǎng)生粥，希望能夠讓大家更喜歡喝粥。
一，綠豆百合粥。
如果說在夏天的時候我自己最推薦的一款粥是什么的話，那么我一定會推薦綠豆百合粥。在夏天的時候，人們經(jīng)常會中暑，而綠豆就可以利用它的獨(dú)特的藥用價值幫助我們解暑。并且喝綠豆百合粥可以對我們的肺部以及我們的腸胃有一定的保護(hù)作用，讓我們的夏天過得更加涼爽健康。
二，小米粥。
小米粥也是我們大家經(jīng)常會嘗試的一種粥，這種粥在制作的時候比較簡單，通常情況下，水沸騰了之后幾分鐘就可以完成小米粥的熬制。并且小米里面的維生素e的含量比較豐富，對于我們頭發(fā)的生長以及我們記憶力的改善會有一定的幫助作用，而且喝小米粥可以保護(hù)我們的腸胃。
三，紅豆薏米粥。
對于想要美白或者是想要減肥的人而言，紅豆薏米粥是一種最為良好的選擇。這里的紅豆也就是我們大家能夠在超市購買到的赤小豆，赤小豆能夠有效的去除我們身體內(nèi)的寒氣，從而達(dá)到去濕的目的。另外薏米也有著獨(dú)特的美白美容的功效，紅豆薏米粥結(jié)合起來就是一款養(yǎng)生粥，可以對女性的氣色有很好的改善。
四，紅棗桂圓粥。
我推薦大家買上好的新疆紅棗以及曬干的桂圓然后熬成粥，這樣的紅棗桂圓粥的口感非常的不錯，并且有著良好的補(bǔ)血寧神的功效。如果我們大家經(jīng)常失眠多夢或者是脾胃不是特別好的話，喝紅棗桂圓粥可以改善我們的癥狀。
不一樣的粥會有不一樣的味道以及不一樣的工藝，我們大家應(yīng)該根據(jù)自己的要求以及自己的狀況選擇合適的粥。喝粥可以促進(jìn)個人的消化，并且在粥里加入不同的營養(yǎng)成分則會起到不同的作用。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜碇拔覀冃枰凑諏＜业囊庖娙プ觯抑改系闹贫ㄊ紫纫獏⒄諏＜业囊庖姟?/p>
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