舌苔厚的時候可能預(yù)示著腸胃的消化出現(xiàn)了問題，所以需要增加消化功能，最為簡單而且有效的方法就是增加腸道的益生菌。因為本身我們的腸道里面有一定數(shù)量的菌群，菌群數(shù)量減少以及種類變化的時候就會出現(xiàn)消化的問題，所以會導(dǎo)致熱氣侵襲。增加腸道益生菌的方法也有很多，比如說有一些口服的藥類，還可以通過喝酸奶增加腸道的益生菌。

二，多喝水。

上火了以后我們大家想到的比較簡單的應(yīng)對方法就是要多喝水，水分的補充對于提高身體的代謝速率而言是非常重要的，多喝水的話可以讓我們大家有著更好的排泄狀態(tài)，便秘的問題也會得到一定的緩解，喝水也是講究方法的，在早晨起來的時候喝一杯溫開水有利于調(diào)理腸道，另外每天需要保證2000毫升左右的飲水量，這樣可以降低火氣，改善舌苔發(fā)黃發(fā)厚的現(xiàn)象。

其實各種各樣的疾病都和熬夜有一定的關(guān)聯(lián)，因為本身熬夜就是一種對于身體的損耗，所以我們大家不能夠憑借著自己年輕就一味的消耗自己的身體，這是一種極不負責任的態(tài)度。想要有更加強壯的身體，讓自己的身體狀態(tài)變得更加精力旺盛的話，那么就需要注意休息，每天晚上要保證8個小時的睡眠，慢慢的我們的舌苔狀態(tài)就會變得良好。

四，治療炎癥。

另外也有可能是由于炎癥的感染而導(dǎo)致舌苔發(fā)黃發(fā)厚，所以我們都要去檢驗一下是否是哪個器官出現(xiàn)了炎癥的感染，尤其是肝臟以及急性的膽囊炎，是我們需要排除的疾病。查明這些炎癥之后，要積極的進行治療，防止炎癥進一步擴散。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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