現(xiàn)在人們對于早餐的重視程度越來越強了，但是我們大家每天重復著吃同樣的東西，難免會覺得單調(diào)，喪失了新鮮感，并且在家里面自己制作早餐的話，大家又覺得麻煩，所以往往不愿意付出精力。但是實際上有很多早餐的做法都是非常簡單的，比如說如果我們吃膩了常見早餐的話，可以給自己制作一片芝士吐司片，一定會讓我們更加期待早餐的到來。

超市里面的吐司的種類有很多，比如說最常見的是原味兒的吐司，這一類的吐司往往會添加一些牛奶，吃起來有著牛奶的香味，而另外一種更加健康的吐司就是全麥面包。全麥吐司相比較于普通的吐司而言，它在制作的時候主要采用的是全麥面粉，這種面粉在消化上更難一些，并且會有更強的飽腹感，更適合我們在減肥的時候吃。另外還有一些吐司里面會夾有一些紅豆或者是水果粒，大家如果感興趣的話也可以嘗試。

二，芝士就是力量。

芝士這種食物是從西方傳過來的，是一種濃縮的奶制品，它在制作的時候濃縮了牛奶，所以吃起來的香味非常濃，但是也意味著它的熱量是比較高的，所以大家在吃芝士的時候不能夠過量，要控制住自己的欲望。把芝士放在吐司片上以后，放到微波爐里面或者是烤箱里面烤幾分鐘，芝士就會慢慢的融化掉，而好的芝士會有明顯的拉絲的效果，這樣我們吃吐司的時候就像在吃披薩一樣，會有著滿滿的幸福感。

大家如果有面包機的話，也可以用面包機來烤吐司，烤吐司的時候可以把時間稍微的延長一些，這樣等到烤好的時候，吐司的邊緣就會有焦焦脆脆的感覺，這樣吃起來其實更能夠激發(fā)出吐司的香味，接下來我們在吐司的表面再加上一些午餐肉或者是加一個雞蛋，可以讓我們的幸福感滿分。

四，營養(yǎng)搭配方法多。

單純的只吃一片芝士吐司，我們可能吃不飽，到10:00多11:00的時候，肚子就會餓的咕咕叫，會非常的難受，并且非常的尷尬，這時候我們就應該給吐司選擇一個更加完美的搭檔了。吐司的搭檔有很多選擇，比如說可以熱一杯牛奶，或者是早晨起來的時候制作一杯豆?jié){，或者是搭配上一杯咖啡，可以讓我們精力十足的迎接一天的生活。另外想要減肥的話可以制作一杯果汁，給我們帶來不一樣的色彩。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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