古人有云：“不覓仙方覓睡方。。。。。。。睡足而起，神清氣爽，真不啻無際真人。”可見啊，睡覺是重要的養生手段。好的睡眠會讓人精神煥發，相反，睡眠不足會使人困倦批犯。然而隨著年齡的增長，睡個好覺變得越來越困難。小編經常聽到很多中年或者中老年讀者抱怨說，感覺自己睡眠越來越淺了，睡覺時常也越來越短了，并且為此擔憂，擔心睡眠變淺會影響自己的身體健康，而睡眠時間不足會不會導致疾病的發生等。然而事實果真如此嗎？那么小編今天就來為大家揭秘這一問題，如果屏幕前的你也有此疑惑，那就一起看下去吧!

  或許多數讀者朋友都經歷過青年時睡覺周末一覺睡到中午十一點，對街的垃圾車發出的噪音中依然可以酣睡。然而到了中年，周末休班的閑暇時光也及早醒來，有點聲響就夢中驚醒。這是什么原因呢？原來啊，隨著人老去，身體也在以各種各樣可以預見的方式發生著變化。比如，關節變得僵直，傷口愈合速度變慢，記憶力變差，大腦變得遲鈍，反應能力下降等等。而睡眠模式也自然在變化，所以睡眠時長變短，睡眠變淺其實屬于正常的生理變化，大家無需過于擔心。而如果隨著年齡的增長，你的睡眠時間正在變化，但是當你起床之后，并沒有感受到什么負面影響，那么你所意識到的變化就只是年齡變化所導致的正常現象。正如維蒂耶洛所說，人們的睡眠模式只是隨著時而變化，許多年長者發現他們的睡眠不再像他們十八歲時那樣，但是他們的身體依然健康而且他們也覺得不錯，那么一切就圓滿而和諧。

  有調查研究表示，對于年紀偏大一些的人來講，對于年紀偏大一些的人來講，良好的睡眠與心理健康狀態是相關的，但是針對睡眠時長與健康之間，并沒有發現什么直接關聯。

  所以親愛的讀者朋友們，無需一味的因為自己的睡眠時間變短而擔憂，發現自己睡眠變淺也沒有什么大礙，只要你的正常生活沒有受影響，那么你就是一個健康的人。而若有失眠的困擾，也不用將其當作是一種心理負擔，失眠并不總是一件壞事，只要擺正心態，注意運動，相信擁有良好的睡眠也指日可待。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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