很多女生都比較喜歡吃水果，因為水果的味道大多都是酸酸甜甜的，并且水果可以補充水分，也有比較強大的食療的效果。水果的種類其實遠遠超乎我們大家的認知范圍，除了蘋果香蕉這些常見的水果之外還有一些盛產于外國的奇特水果，在國外有一種水果叫做黑莓，它的樣子奇特，并且被稱為生命之果，不知道大家是否對它有一定的了解。如果我們大家可以買到黑莓的話，可以選擇嘗試一下，它有著很好的強身健體以及其它的保健功效，一定可以讓我們有非常大的驚喜。

每個人的發質都是不一樣的，發質如果好的話，那么會給我們減少很多的煩惱，首先我們大家在梳頭發的時候會更容易疏通，頭發會更順滑一些，盡可能的不會產生靜電以及干枯毛糙的情況，讓頭發看起來比較烏黑油亮，能夠給人心動整潔的感覺。但是有些人年紀輕輕，頭發卻逐漸的變白變黃沒有色澤，所以我們大家可以吃一些有黑發功能的食物，黑莓就有這方面的效果，它可以促進酪氨酸合成黑色素，最終讓頭發變得富有光澤。

二，助消化。

什么時候意味著我們大家存在消化難題呢？其實大家很多人都對這個概念是混淆不清的，如果我們大家兩三天都沒有正常排便，另外大便稀軟不成形的話，這就可能暗示著我們的消化功能有問題。并且有的時候我們的吸收能力下降，所以吃很多飯身體依然消瘦，為了改善我們的消化功能，我們就應該多攝入一些纖維素以及一些有助于菌群消化能力的物質，黑莓對于改善消化功能就非常有效果。

眼睛的明亮對于我們來說是至關重要的，雖然在年輕的時候，我們大家可能并不覺得眼睛有什么疾病，但是人到了中老年以后視力就會慢慢的下降，我們看東西會變得模糊，所以保護眼睛應該從年輕的時候就做起。黑莓里面的花青素以及一些抗氧化的物質，可以讓我們眼睛的血液流通變得順暢，保證血液的供應緩解眼睛的干澀。

四，壯骨。

我們肯定沒有想到黑莓這種水果跟我們的骨骼強健竟然有關系，其實構建骨骼的成分不僅僅只有鈣和蛋白質，另外也有一些非常重要的微量元素，錳就是必不可少的一種元素。而黑莓當中的錳含量是非常豐富的，所以可以促進結締組織的形成，讓我們的骨骼可以變得更加強韌堅硬。

溫馨提示：

請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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