相信我們很多人都會有經(jīng)常去出去和朋友聚餐的經(jīng)歷。和朋友聚餐已經(jīng)成為了現(xiàn)代人日常社交生活中不可缺少的一部分。大家去聚餐普遍都喜歡吃燒烤、喝酒、吃火鍋，甚至有很多聚餐一吃吃一通宵。對于現(xiàn)代人來說，對于朋友聚餐可以說是又愛又恨了。朋友聚餐可以讓你見到很久未見的老朋友，大家之間相互噓寒問暖、敘舊，會很開心，但是相反的，朋友聚餐有時候也會變得非常不健康，同時也會對我們的身體產(chǎn)生許多不利的影響。那么，我們在聚餐時應(yīng)該注意哪些才能夠?qū)ξ覀兊纳眢w造成的危害盡量小一些呢？

1，大魚大肉、烤魚烤肉吃時應(yīng)該注意適量。我們很多朋友聚餐的場合都很喜歡點一些豪華的大魚大肉，在夏天，朋友聚餐也很喜歡出去吃燒烤。大魚大肉非常油膩，對于我們的消化系統(tǒng)來說會造成非常大的負擔，我們在晚上如果吃非常多的 大魚大肉的話很容易會造成我們整晚腸胃都非常不舒服，影響我們的健康。燒烤雖然非常美味，但是燒烤是非常不健康的。根據(jù)營養(yǎng)方面的研究表明，燒烤中含有的致癌物質(zhì)是非常多的，如果長期經(jīng)常吃燒烤的話很容易引起一些非常嚴重的不良后果，因此大家一定要關(guān)注自己的嘴，食物雖然美味，但是自己的健康才是最重要的。

2，酒應(yīng)該少喝。中國的酒桌文化傳承了很久了，在朋友聚會上酒更是不可缺少的元素。對于朋友聚會來說，仿佛不喝酒就不叫見朋友一樣。但是這種習慣是非常不健康的。酒會對我們的胃腸道黏膜產(chǎn)生非常大的刺激，同時，我們的肝臟是我們身體內(nèi)的排毒器官，如果我們喝酒過多的話，也會對我們的肝臟造成非常大的影響。長期飲酒的人患上脂肪肝、肝硬化等肝部的疾病的風險大大提高，因此，我們一定要適量飲酒。