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這樣吃,讓你在夏天來臨之前,白到發光

夏天是全年日照最充足的季節,愛美的女士都知道,紫外線對我們的皮膚有很大的傷害,不僅會使皮膚暗沉、變黑,還會加速肌膚的衰老,所以在夏日來臨之前,我們就要做好防曬與美白的準備。以下介紹的食物,可以幫助大家美美地度過整個夏日。

1. 圣女果

圣女果,也就是我們經常說的小西紅柿,它具有清熱解毒、健胃消食、生津止渴的作用,圣女果中也含有大量的維生素C和番茄紅素,維生素C是美白過程中必不可少的,而番茄紅素不僅能延緩衰老,還能將曬傷的幾率下降40%。所以在注意物理或者化學防曬的同時也要多吃圣女果。在炎炎夏季,撒一把白砂糖涼拌圣女果,美容又爽口。

獼猴桃

獼猴桃有著“維C皇后”之稱,其內也含有大量的維生素C,能夠有效地美白肌膚,并且對已經產生的色斑也具有淡化和分解的作用。枸杞

枸杞對于女性也是十分健康的一味藥材,枸杞內富含豐富的枸杞多糖、維生素、胡蘿卜素,這些物質進入我們的身體,可以起到抗氧化的作用,就是減速機體衰老,清除體內多余的自由基,令機體更加地健康有活力。枸杞十分適合泡水喝,雖然夏日炎熱,但還是不建議女性喝太多冷飲,生冷之物對女性身體傷害尤為嚴重,所以還是建議在出門之前自備水杯,將泡好的枸杞茶隨身攜帶,健康又美麗。

注意:要想美白,就要避開“感光類”植物,感光類植物內部富含有大量的銅等金屬元素,可以直接或間接地增加與黑色素生成有關的物質的數量和活性。如果在夏季攝入大量此類植物的話,就會使皮膚很容易受到紫外線的侵害,產生黑色素沉積、膚色變暗等問題。

常見的感光類植物有:土豆、胡蘿卜、油菜、白蘿卜、韭菜以及豆類。想要美白的朋友也大可不必直接拒絕這些食物,只是在進食這些“感光類”蔬菜后,盡可能地不要在陽光下活動,避免陽光直曬,或者做好物理、化學防曬工作后再出門。油炸類的食物也要少吃,不僅容易引起肥胖,其內所含的氧化物,還會造成肌膚衰老,也會讓你的“美白計劃”前功盡棄。   夏日炎炎,注意飲食均衡,美美地度過這個夏天。

溫馨提示:

請不要迷信專家,專家說的對不對,是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的,而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家,因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做,而且指南的制定首先要參照專家的意見。

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