人人都離不開水，喝不對(duì)也會(huì)引起水中毒，您喝對(duì)了嗎
許多人只聽說(shuō)過(guò)食物中毒，從來(lái)沒(méi)有聽說(shuō)過(guò)水中毒。在人們的意識(shí)中，大多數(shù)人，提起水中毒。都會(huì)認(rèn)為是水質(zhì)出現(xiàn)了問(wèn)題，水中含有有害物質(zhì)，引起了中毒現(xiàn)象。其實(shí)，這種情況，很少會(huì)發(fā)生。當(dāng)然，也不排除。水中毒，還有一種情況，就是快速，多飲。這種情況，常常會(huì)發(fā)生。尤其是，大量出汗后，饑渴難耐，看到水后，一次性，大量，多飲。造成了水中毒現(xiàn)象。所以，大家一定要知道。即便，再渴。也不能一次性喝大量的水。如果，一次性喝大量的水，會(huì)沖淡胃液，減弱胃部防御功能，細(xì)菌會(huì)趁虛而入。同時(shí)，會(huì)造成血容量猛增，血鈉降低，加重了腎臟，與心臟的負(fù)擔(dān)。水會(huì)像細(xì)胞內(nèi)滲透，引起腦水腫，產(chǎn)生頭暈現(xiàn)象，產(chǎn)生惡心現(xiàn)象，甚至?xí)?dǎo)致腦部損傷，出現(xiàn)水中毒。人們大量喝水后，會(huì)感覺(jué)到惡心，這就是水中毒癥狀。只是，人們沒(méi)有意識(shí)到這些。
第一 不要一次性喝大量的水。喝水要形成一種習(xí)慣。要主動(dòng)喝水。不要等到渴了后再喝。當(dāng)人體感覺(jué)到渴了，需要喝水。此時(shí)，人體已經(jīng)缺水。已經(jīng)影響到了正常的細(xì)胞功能，代謝功能，垃圾運(yùn)輸功能，等等。所以，要養(yǎng)成主動(dòng)喝水的習(xí)慣。預(yù)防人體缺水。
第二 喝的最多的應(yīng)該是新鮮的白開水。有部分人，認(rèn)為自己又條件，不給孩子喝白開水，喝的都是飲料，或者礦泉水。其實(shí)，最好的是白開水。任何飲料，都無(wú)法代替。只是自然之道，養(yǎng)生之道，適應(yīng)大自然規(guī)律之道。
第三 飲用開水要煮沸三分鐘。煮沸的目的是殺滅致病菌。
第四 不要喝清晨第一杯水。注意，這里多的清晨第一杯水，與保健說(shuō)的，清晨第一杯水，是兩回事。這里說(shuō)的清晨第一杯水，是指從水管中放出來(lái)的第一杯水。這是因?yàn)椋Ｓ靡粋€(gè)晚上的水龍頭，會(huì)積聚許多細(xì)菌，而且會(huì)溶解部分鉛，氯仿等有害物質(zhì)。所以，要放掉第一杯水。避免影響健康。
第五 生的自來(lái)水，不易直接飲用。放久的開水，也不能再直接飲用。不干凈的天然水，不能直接飲用。放久的凈化水，不能直接飲用。這些都存在健康隱患。
第六 礦泉水不易長(zhǎng)期飲用。礦泉水還有特定的營(yíng)養(yǎng)素，而且大多數(shù)是礦物質(zhì)，比較多。如果長(zhǎng)期飲用。會(huì)影響胃酸分泌。影響正常的胃功能，影響酸堿平衡。
溫馨提示：
請(qǐng)不要迷信專家，專家說(shuō)的對(duì)不對(duì)，是需要后續(xù)的臨床試驗(yàn)去不斷檢驗(yàn)的，而且必定會(huì)有一些專家建議會(huì)被證偽。也不要蔑視專家，因?yàn)橹改现贫ǔ鰜?lái)之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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