您還為您的乳房扁平而苦惱嗎，速速看過來
乳房大小，飽滿與乳房發育有關系，與遺傳因素有關系。這里先不說遺傳因素，只談發育問題。一般當幼年期即將結束時，就會分泌雌激素，在雌激素的刺激下，乳房的腺管細胞開始增生，乳房表現出微微隆起的樣子。當進入青春期中期后，卵巢也開始迅速發育，發揮其生理功能，每個月出現一個卵泡，并且要發育成熟，并分泌雌激素，孕激素。在雌激素、孕激素與垂體素、腎上腺皮質激素的協同作用下，乳腺開始迅速發育，乳房漸漸豐滿，乳頭增大凸出并且出行乳暈。這就是乳房發育的簡單描述，其實就是女性的第二性征開始發育。但是，整個發育過程有一個決定性的基礎物質，就是營養素鋅，當然其他營養素也不能缺少。鋅是人體生命活動必需的微量元素之一，尤其是女性的第二性征發育，絕對離不開鋅，無論是雌激素的分泌，還是垂體激素的分泌，都離不開鋅，也就是說，乳房的發育絕對離不開鋅。如果能夠明白這一點，在乳房開始發育的時候，不要缺了鋅，多次富含鋅的食物，就可以促進乳房的發育，就好比小樹苗在春天開始發育，我們給他施肥澆水，他就會生長的好，生長的快。這是一個道理，如果在青春發育期，不好好吃飯，甚至節食，偏食，造成營養素缺乏，造成乳房發育需要的原材料缺少，那就會嚴重影響乳房的正常發育，扁平，偏小是肯定的。
講完乳房發育需要的物質基礎后，接下來講，如何刺激與促進乳房進一步的發育，增大，變得飽滿。我們注意了飲食后，還需要注意運動與按摩。生命在于運動，而且運動可以增快乳房的發育。建議多做挺胸運動。方法很簡單，重點是堅持做。每天做，最好是每天做兩次，早上做一次，晚上做一次。具體做法是：雙腳并攏，雙手托起乳房，用力向上挺，同時要提起腳后跟，然后在復原，每次做100次。運動不需要復雜，接單的挺胸運動，完全可以刺激乳房發育。
最后就是按摩。按摩是中醫了理論，按摩油舒筋活血的作用，可以刺激乳房得到更多的營養，刺激乳房變得堅挺，飽滿，有彈性。具體方法是：晚上睡覺前做，平臥，均勻呼吸，排除雜念，先從左乳房開始，從乳房的根部開始，用手指肚輕輕的圍繞著乳房根部開始畫圓，要順時針方向。從大到小，從根部一直到乳暈，然后，在逆時針，反方向畫圓，回到乳房根部，手法必須要輕盈，像羽毛拂過，力度不可以大。左乳房畫圓結束后，再繼續按摩右乳房，方法一樣，注意力度，次數可以從12次增加到36次。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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