每次頸肩痛都很苦惱，那應該做什么更好的預防呢？
我們為了能有更好的生活，所以需要長時間的附在辦公桌或者學習桌上工作學習，這就使得越來越多的人開始出現頸肩痛，每次當自己低頭看手機或者資料太長時間的時候就會出現頸肩痛這樣的情況，并且頸肩的活動范圍因為疼痛的原因而變得減小，對于一些比較嚴重的人呢，甚至在短時間內不能運動，對患者的生活還有工作都帶來了一定的影響，小編相信很多人都知道這樣一句話，我們平常所得的疾病呢，“三分靠治，七分靠防”，所以為了避免自己出現這種情況，我們最主要的不是得了病之后去采取很多治療方法，而是在沒有的病之前就要預防得頸肩痛的各種原因，從源頭上扼殺它的誘因，那么接下來呢，我將詳細介紹一下如何更好的預防頸肩痛，希望更多的人都可以擁有一個美好的生活。
首先，介紹預防頸肩痛的一些不要做的事情，就是頻繁的背單肩包，以及長時間的保持錯誤的姿勢學習或者工作，單肩包現在很受男性女性朋友的喜愛，對于女性朋友來說，每次出門不是拿一個手提包，就會背一個單肩包，這樣自己的手機還有衛生紙之類的東西都可以放在包里，而且一個好看的包也會給自己的整身裝扮加分不少，還有一些做銷售的人，他們經常需要背一個單肩包，里面放著一些顧客需要的東西，并且經常會放很多的東西，因為不同的顧客對一個產品可能會有不同的需求，工作人員也不可能只帶一點兒東西，然后當別的顧客有需要的時候，頻繁的往公司跑，那么長時間背單肩包呢，就會使得我們出現頸肩痛這樣的情況，所以，單肩包可以背，因為它很方便，但不要整天背著。
預防頸肩痛的我們需要做的另外一些事情就是:多做運動，還可以學習一下有助于頸肩部的按摩。很多人一工作起來，就會完全忘記時間，這些人也就是我們說的:工作狂，在他們眼里工作可以說得上是第一位的，那么這種情況呢，往往會加重頸肩部的負擔，因為頸肩長時間的沒有活動不說，因為我們爬在辦公桌上，所以也給它帶來了更多的壓力，所以，當我們工作一段時間之后，不妨運動一下，又不會浪費你很多時間，而且我們還可以學習有關于頸肩部的按摩，更好的幫助頸肩部恢復正常。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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