到底該不該睡回籠覺？保證睡眠是必要的！
不知道大家有沒有睡回籠覺的習(xí)慣，有的時候我們大家定了很多的鬧鐘也無法把自己喚醒，所以可能會放棄自己早上的活動而選擇睡回籠覺，那么睡回籠覺這種習(xí)慣到底是不是非常健康呢？我認(rèn)為不同的人會有不同的看法，今天我就從科學(xué)的角度給大家詳細(xì)的展示一下到底回籠覺是否科學(xué)合理，希望大家能夠重視睡眠，保證每天充足的睡眠。
一，睡眠質(zhì)量差。
我們每個人都睡眠階段都是分為幾種類型的，首先是淺度睡眠，然后是動眼睡眠，另外就是深度睡眠。而保證我們每天活力的最重要的一種睡眠部分是我們的深度睡眠，而在我們每天早上睡回籠覺的時候，由于睡覺的時間比較短，所以深度睡眠所占的比例比較短，這也就意味著回籠覺的睡眠質(zhì)量其實是要比我們正常睡眠的質(zhì)量大大的下降的。從原理上來說，睡回籠覺并不能夠達到很好的恢復(fù)精力的效果，反而容易越睡越困。
二，消磨意志。
經(jīng)常睡回籠覺的人往往會感覺到渾身乏力，沒有精神，我們大家放任自己進行回籠覺的睡眠，所以從我們的意識上來說，就不夠重視自己白天的活動，就養(yǎng)成了一種比較隨心所欲的做法。對于我們來說，放任自己睡回籠覺是一種消磨意志的表現(xiàn)，只有具備了更加嚴(yán)格的規(guī)則意識，才能夠從內(nèi)心深處抵制回籠覺。
三，作息顛倒。
我們每個人都有自己的生物鐘，正確的生物鐘是需要根據(jù)季節(jié)以及地區(qū)進行調(diào)整的，我們大家要在日落之后的四個小時之內(nèi)入睡，在日出之后就睡醒，這樣的作息才符合規(guī)律。而當(dāng)我們大家選擇睡回籠覺的話，就意味著我們大家在白天的時候睡眠時間過長而晚上的時候睡眠時間過短，這樣容易造成作息的紊亂。
四，反應(yīng)遲鈍。
其實一日之計在于晨這種說法是有道理的，我們大家每天早上起得早，然后進行適當(dāng)?shù)倪\動，呼吸呼吸新鮮的空氣，喝些水潤潤腸道，能夠讓我們保持清醒。而如果我們選擇回去睡回籠覺的話，那么就會造成神智模糊，反應(yīng)遲鈍，工作效率就會因此受到影響。
所以從整體上來說，睡回籠覺并不是一個好的習(xí)慣，最好的做法是要把自己的睡眠時間提前，這樣可以保證我們充足的睡眠。
溫馨提示：
請不要迷信專家，專家說的對不對，是需要后續(xù)的臨床試驗去不斷檢驗的，而且必定會有一些專家建議會被證偽。也不要蔑視專家，因為指南制定出來之前我們需要按照專家的意見去做，而且指南的制定首先要參照專家的意見。
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